Deine Achtsamkeit im Alltag
Und was bedeutet eigentlich dieses „Achtsamkeit“!?
Letztendlich geht es bei der Achtsamkeit genau darum:
Im Hier und Jetzt zu sein. Der Moment selbst zu sein und alles wahrzunehmen, was gerade ist. Es bedeutet, erst einmal wahrzunehmen und anzunehmen.
Damit macht man es dem Kopf weitaus schwerer, in Vergangenheit oder Zukunft abzudriften.
Aber um einen ganzen Tag
Wochen lang
Monat für Monat und
das ganze Leben achtsamer zu werden,
beginnen wir mit kleinen Schritten.
Dabei legen wir unsere Aufmerksamkeit auf einen Teil im Leben – z.B. die Ernährung, das Aufwachen in der Früh oder das Einschlafen am Abend.
Einen Achtsamen Tag ab HEUTE für DICH